Schwimmen
500 m Wendepunktkurs im Lindener Stichkanal, in dem eine hervorragende Wasserqualität vorherrscht. Vor dem Start erfolgt eine Check-in-Kontrolle per Chip. Es erfolgt ein Wasserstart durch Überschwimmen der Startleine.
Radfahren
Bei der Sprintdistanz muss der 20 km lange Radkurs 1 x gefahren werden ( ca. 100 Hm). Hier führt die Strecke über Davenstedt hinaus in das wunderschöne Calenberger Land. Es werden folgende Orte durchfahren:
Limmer – Davenstedt - Lenthe - Northen – Döteberg – Harenberg – Ahlem – Limmer
Laufen
Die Laufstrecke ist ein Rundkurs im Wald um den Limmerbrunnen und muss 2 x gelaufen werden.
Die Rundenkontrolle erfolgt durch Bandausgabe.
Paddeln
Bei der Quadrathlondistanz muss der 2,1 km lange Paddelkurs 2 x gefahren werden. Der Kurs beginnt unterhalb der Schleuse. Der Wendepunkt liegt auf Hohe Abzweig Leine-Abstiegskanal.
Wechselzone
Es gibt nur eine Wechselzone.
Alle Teilnehmer erhalten auf Wunsch einen After-Race-Beutel, der vor dem Start an der Sammelstelle abgegeben und nach dem Rennen wieder abgeholt werden kann.
